當年紀越大除體力下降外，肌耐力、肌肉總量也跟著下降、手腳不協調的狀況也逐漸發生，伴隨著跌倒、骨折的風險也隨之上升。故適當蛋白質、鈣質攝取、肌力訓練極為重要!