暴露療法

13 2 月, 2026

恐懼接觸療法︱不用馬上不害怕,只要慢慢不逃避

有時候,真正讓人覺得撐不下去的,不是恐懼本身,而是我們一直告訴自己:「我怎麼還在怕?」於是我們更急著逃、更想把那個感覺推開,但越不想碰,恐懼反而越佔滿心裡。