憂鬱症

30 7 月, 2025

轉動心情的開關︱正念與運動,覺察生命裡的陽光

生活中,總有些時刻,感覺像被困在灰暗的房間裡。明明想走出去,卻不知道門在哪裡。低落時,更容易陷入負面循環,或許,轉動心情的開關,不一定需要劇烈的改變...
18 7 月, 2025

從生活中重建希望︱憂鬱症日常照顧&治療

面對憂鬱症,不是一味地倚賴藥物,而是透過生活方式的改變、社會支持與專業治療三方合作,重新找回心靈平衡。 「選擇最適合的治療,不只是臨床決策,更是尊重每位患者...
28 9 月, 2023

與廣泛性焦慮症和平共處 Live peace with AD

現階段發生難以解決、找不到理由、或甚至即將擊垮生命能量的問題,都是豐富生命旅程的必經過程。相信這一切都有其必要性,現在遭遇的困難,不過是途中的一段插曲罷了。
7 10 月, 2022

重新與世界連結 – 走出藍色深海

若我們感到「憂鬱/焦慮」,很有可能,是大腦藉著憂鬱的訊息,希望身體遠離不安全的源頭,以回復活力與健康。 你需要情緒低落的訊息,傾聽這個訊息,才會知道遇到什麼問題…