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高血壓是一種長期慢性狀態，會受到年齡、體重、遺傳、鹽分攝取、活動量等因素影響。
降血壓藥的作用，是在生活改善前，協助把血壓維持在安全範圍，降低中風、心肌梗塞的風險。因此，吃藥後血壓變正常，很多時候代表「藥物正在發揮作用」，並不等於高血壓消失了。
不過確實，在生活型態大幅改善後，有機會逐漸減少藥量，甚至停藥。
2017年的系統性回顧發現，停藥後約有40%患者在6～12個月後，仍能維持血壓標準；而後續追蹤2年以上，約剩26%能維持血壓。
較容易成功的人，通常是原本血壓較低、只使用單一降壓藥，且體重、生活控制理想的人。換句話說，停藥並非不可能，但我們要把它看成一段需長期追蹤的過程。
延伸閱讀:
運動是天然的降壓藥
2023年一篇涵蓋超過一萬人的統合分析發現，有氧運動平均可讓血壓下降4.5/2.5 mmHg(收縮壓/舒張壓)。
若平常沒運動習慣，不一定要直接從事劇烈運動。
可以從快走、腳踏車、游泳等中等強度活動開始，每次15-30分鐘，每週約150分鐘，慢慢調整步調。
得舒飲食 DASH Diet
飲食方面，推薦日常搭配 得舒飲食(DASH Diet)。
飲食增加蔬菜、水果、全穀、豆類、堅果類，適量魚類與白肉，同時減少加工食品、油炸物、精製高鹽。
一篇納入5千餘人的統合分析顯示，DASH飲食平均可降低收縮壓/舒張壓約3.2/2.5 mmHg。
清淡少鹽少加工
降低鈉攝取，與血壓下降高度相關。研究發現，每日鹽攝取減少4.4g，可使收縮壓降低約4.2 mmHg。
除了鹽巴之外，泡麵、香腸火腿、加工食品與醬料更要小心。
如果同時有體重過重，減重的效果也很明確。大致而言，體重每下降1公斤，血壓可能跟著下降約1 mmHg。
準備減藥須知
減藥以前，可以依台灣高血壓醫學會指引，使用居家血壓「722原則」：
連續量7天、每天早晚各量1次、每次量2遍。紀錄完畢後再把紀錄帶回診間討論，千萬不要今天量到120/80以下，就自己把藥品停掉了喔！